如何通过增加速度来提高球距

      职业高尔夫球员和其他所有人一样,他们并非天生的运动员。许多的高尔夫职业球员看起来并不是“肌肉男”或者“肌肉女”。那么,为什么许多职业球员的开球落点距离可达
300码,然而一般的业余球员的开球落点距离只有220-230码?答案就是速度,准确的说,是杆头速度。业余球员一号木挥杆的杆头速度在90mph(迈,英里)左右,而职业球员一号木的挥杆杆头速度一般都超过110mph。现在给大家介绍3种提高杆头速度和发力的方法。

 1、保持左手臂和杆身成“L型”

主要是指从上杆到顶点,开始下杆的过程中,左手臂打直与地面平行,并保持与杆身成L型。在这个下杆的过程中,手腕保持与杆头一起向下的运行轨迹,手腕不能翻动,同时逐渐打直右手臂。

训练方法:

       练习这个下杆动作,可以面朝墙6英寸(15厘米左右)的距离,摆好预备站位。然后从上杆顶点开始慢动作下杆,直到杆头触碰到墙。练习这个动作的关键就是,在下杆时,下盘要往左转,同时保持背打直朝前倾,这样才能在杆头碰到墙时,仍然保持左手臂和杆身成“L型”。(如图1

2、 下杆平面拉平

       许多业余球员在下杆时候的平面很陡,或者从前面挥杆下来。正确的下杆动作是下盘先启动向左转,然后上盘在跟着下盘向左,这样的下杆方法会使平面更平缓些,从这一步开始,身体重心从右往左,并且更有效提高下杆杆头速度。下杆到击球这一瞬间的时候,杆头与左手臂刚好在一条线上,这样才能释放巨大的力量。如果下杆的平面太陡,或者是从外到里的下杆路径,那么在击球时,都不可能产生巨大的释放力量。

训练方法:

       背对镜子,摆好预备站姿,上杆肩膀向右转动,胸腔朝上。这时候,右胳膊肘会高于左胳膊肘,球杆把手顶端刚好指向球的内侧,重心转到右边。(如图2


       从这一步开始下杆,右脚开始往左推,保持手的动作同步。注意感觉胸腔在往左转时候,会带动右手臂在左手臂下方,这时候杆身向下,杆尾指向球的外侧。(如图3

3、修正杆面

      这也是最简单的动作,通往手腕握杆来控制杆面打开还是闭合。如果你经常打右曲球,那么在下杆时,更需要手腕翻动来闭合杆面。许多业余球手不明白下杆击球释放时翻手腕的动作,或者他们在上杆的时候,杆面完全打开,这样在下杆,很难再修正杆面回正。

训练方法:

       背对镜子,对准目标线,开始下杆,直到杆身逐渐遮住右手臂,这个时候,杆头是朝上的。(如图4


     然后继续下杆击球,注意在击球时,杆身反正,回正杆面。(如图5

高球教室
Golf classroom